中度脂肪肝可通过控制饮食与坚持锻炼得到良好缓解。综合治疗是最佳方式，即改变生活习惯并积极控制体重，同时坚持适度运动对病情也有帮助。出现症状应及时到相关医院就诊，配合医生治疗。中度脂肪肝的改善方法如下：
一、饮食控制：中度脂肪肝患者要养成良好饮食习惯，进餐时尽量摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，既能为身体提供足够营养又不会带来过多负担。患者一定要减少零食摄入，避免睡前进食。
二、坚持运动：提倡患者进行中等程度的有氧运动，适度运动能有效消耗体内脂肪，降低脂肪含量。
三、定期检测：患者需要定期监测血清标志物，如胆固醇酯、甘油三酯、血糖、尿酸等。
四、药物治疗：中度脂肪肝患者可服用促进肝脏细胞代谢的药物，如复方二氯醋酸二异丙胺，但需注意在医生指导下用药，避免不良反应。
中度脂肪肝的病因包括：
1.过度减肥诱发脂肪肝：部分年轻人过度节食或选择素食减肥，这种不合理的饮食结构导致缺乏蛋白质和维生素，易引发脂肪肝。
2.长期饮酒：易导致酒精性脂肪肝，因喝酒使酒精在肝脏内分解，而酒精对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用，最终加速脂肪肝出现。
3.营养过剩：营养物质在体内长期堆积未被消耗而转化为脂肪，易形成脂肪肝。
4.缺乏锻炼：部分人不爱运动且饮食结构不合理，易导致脂肪肝发生。
总之，对于中度脂肪肝，要了解其改善方法和病因，以便更好地进行防治。