经常感冒怕冷可能由多种原因导致，具体包括：阳气不足、抵抗力差、营养不足，也可能与其他疾病如糖尿病有关。缓解症状的方法如下：
一、阳气不足
从中医角度来看，阳气不足的人体内寒气较重，所以会经常感冒且怕冷。对于这种情况，可以从饮食方面进行调理。日常生活中多食用大枣、核桃、羊肉等具有滋补温阳作用的食物，这能够对症状起到有效的改善作用。
二、抵抗力差
长期缺乏锻炼的人群，抵抗力往往较差，他们更容易感冒并且比较怕冷。对此，建议在日常生活中适当进行如瑜伽、步行、慢跑等运动，这样有助于增强体质。同时，在饮食上适量摄入牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，这有利于增强身体抵抗力，从而改善症状。
三、营养不足
如果长期处于营养不良的状态，就会导致体质虚弱，进而容易出现感冒怕冷的情况。所以在日常生活中要注意保持饮食的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。此外，还可以遵医嘱服用金匮肾气丸、通宣理肺胶囊等药物进行治疗。
若情况持续加重，建议积极去医院查明病因后按医嘱治疗。