半月板损伤一般难以自愈，通常需要借助一定治疗手段才有恢复可能。主要治疗措施如下：
一、休息和冰敷：受伤初期的前两天，要保证休息并进行冰敷，如此能缓解疼痛与肿胀。休息的具体时长依个人状况而定，可为完全休息，也可适度减少运动量。
1.休息的重要性在于避免进一步损伤半月板，让其有相对稳定的恢复环境。
2.冰敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应，帮助减轻疼痛和肿胀程度。
二、温热疗法：受伤两天后，可采用温热疗法，比如热敷或温水浸泡等，这有助于促进血液循环，加速恢复进程。
1.热敷能够扩张血管，改善局部血液循环，促进淤血和渗出液的吸收。
2.温水浸泡可以放松肌肉和关节，增加局部的温度，对恢复有利。
三、适当康复锻炼：损伤较轻时，可在肿痛缓解后开展适当康复锻炼，循序渐进地增加膝关节的运动强度和活动范围，逐步强化膝关节周围肌肉的力量与灵活性。
1.康复锻炼可以增强肌肉力量，更好地稳定膝关节，减轻半月板的负担。
2.通过逐渐增加活动范围，可以恢复关节的灵活性和功能。
四、物理治疗：物理治疗涵盖运动疗法、按摩、理疗和超声波治疗等，可加快半月板损伤的恢复。患者应依据自身实际在医生指导下选择适宜的治疗方式。
1.运动疗法可以针对性地训练相关肌肉和关节功能。
2.按摩能够放松肌肉，改善局部血液循环。
3.理疗利用各种物理因子来治疗，如电疗、光疗等。
4.超声波治疗可以促进组织修复和再生。
五、手术治疗：若损伤严重或其他方法效果不佳，或许需要进行手术治疗。手术一般通过关节镜技术实施，通过切除或缝合半月板来修复损伤。
1.关节镜手术具有创伤小、恢复快等优点。
2.切除或缝合的选择要根据具体损伤情况来决定。
需要特别注意的是，一旦出现严重疼痛、肿胀和不稳定感，应立刻就医诊治。此外，半月板损伤的治愈是一个较为漫长的过程，需要保持耐心，做到合理的休息与运动，以推动恢复。
总结：半月板损伤后自愈困难，治疗方法多样，包括休息和冰敷、温热疗法、康复锻炼、物理治疗和手术治疗等，要根据损伤情况选择合适方法，同时要注意及时就医和耐心恢复。