半月板损伤后能否自愈，取决于损伤的严重程度。对于一度和二度半月板损伤，有一定的自愈可能；而三度半月板损伤通常无法自愈。以下是半月板损伤的具体治疗方法：
1.一度和二度半月板损伤：
休息：停止运动，避免进一步损伤半月板。
物理治疗：如冷敷、热敷、按摩等，可缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，可缓解疼痛。
注射治疗：在关节镜下向损伤部位注射玻璃酸钠等药物，有助于修复半月板。
支具固定：使用支具或护具固定膝关节，限制活动，促进愈合。
2.三度半月板损伤：
手术治疗：在关节镜下进行半月板修复或切除术，以恢复膝关节的稳定性和功能。
术后康复：术后需要进行康复训练，包括物理治疗、运动训练等，以恢复膝关节的功能。
需要注意的是，半月板损伤的治疗方法应根据具体情况而定，如损伤的部位、程度、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保护膝关节，避免过度运动和受伤。
对于老年人、运动员等高风险人群，应特别注意预防半月板损伤。以下是一些预防措施：
1.加强膝关节周围肌肉的锻炼，增强膝关节的稳定性。
2.运动前做好热身准备，避免突然的剧烈运动。
3.注意运动姿势，避免过度扭曲膝关节。
4.控制体重，减轻膝关节的负担。
5.定期进行膝关节的检查和保养。
总之，半月板损伤的治疗和预防需要综合考虑多种因素，采取个性化的措施。如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。