半月板损伤后能否自愈，取决于损伤的严重程度。对于一度和二度半月板损伤，通常可以自愈；而对于三度半月板损伤，自愈的可能性较小。以下是一些关于半月板损伤自愈的建议：
1.休息：在半月板损伤后的急性期，应尽可能休息，避免受伤的膝关节承受重量。可以使用拐杖或轮椅辅助行动。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡）。但这些药物应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、肌肉力量训练等，以恢复膝关节的功能。
8.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括半月板修复术和半月板切除术。
需要注意的是，半月板损伤的自愈时间因人而异，一般需要数周至数月。在恢复期间，应注意保护膝关节，避免再次受伤。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
此外，对于老年人、运动员等特殊人群，半月板损伤的治疗和恢复可能会有所不同。老年人的半月板修复能力较弱，手术治疗的效果可能不如年轻人。运动员需要考虑半月板损伤对运动能力的影响，治疗和恢复方案可能需要更加个性化。
总之，半月板损伤的自愈需要时间和适当的治疗。在恢复期间，应注意休息、保护膝关节，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。