安全期最准确的计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法和宫颈黏液观察法。月经周期推算法是根据月经周期来推算，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的时间就是安全期。比如月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经前14天即15号为排卵日，10号 - 19号为排卵期，安全期就是月经来潮的1 - 9号和20号到次月1号。
月经周期推算法
计算依据：正常月经周期有一定规律性，排卵日相对固定，从而可推算出安全期。一般月经周期在21 - 35天的女性适用该方法，但月经不规律的人此方法误差较大。例如月经周期为30天，本次月经10号来，那么下次月经大概在40号（次月9号），排卵日就是9号往前推14天即26号，21号 - 30号为排卵期，1 - 20号和31号到次月8号就是安全期。注意事项：要准确记录月经周期，且月经需相对规律，若月经周期波动超过7天，该方法准确性会大大降低。
基础体温测量法
测量方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。例如某女性排卵前基础体温在36.5℃左右，排卵后体温上升到36.8 - 37℃，那么体温升高前的低温期接近排卵期，低温期的前几天和体温升高后的时间中，体温升高后的时间相对更接近安全期。应用要点：需长期坚持测量并记录体温，才能较准确判断安全期，且睡眠不足等情况可能影响基础体温测量的准确性。
宫颈黏液观察法
观察要点：宫颈黏液在月经周期不同阶段会有变化。月经干净后，宫颈黏液少而稠厚，随着雌激素水平升高，接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明，类似蛋清样，可拉丝。当宫颈黏液变为稠厚、浑浊时，说明排卵已过，此时进入安全期。比如月经干净后宫颈黏液稠厚，之后逐渐变得稀薄透明，到出现稠厚黏液时，之前稀薄透明黏液阶段接近排卵期，稠厚黏液出现后就进入安全期。注意事项：要学会正确观察宫颈黏液的变化，且这种方法需要一定的经验，对于一些阴道炎症等情况可能会干扰宫颈黏液的观察。