哺乳期第三个月来月经是正常的现象。一般来说，产后月经恢复的时间存在个体差异，有的产妇在产后6~8周恢复月经，有的可能在哺乳期3个月左右就来月经了。
月经恢复的个体差异原因
与哺乳强度有关：如果是纯母乳喂养，乳汁中的泌乳素会对月经恢复有一定的抑制作用，但抑制程度因人而异。有些产妇虽然在哺乳期，但泌乳素对月经的抑制作用相对较弱，就可能较早来月经，像哺乳期第三个月来月经就是比较常见的情况。而那些哺乳强度低、添加配方奶较多的产妇，月经恢复相对会早一些。与产妇自身身体状况有关：产妇的身体恢复情况也会影响月经恢复时间。如果产妇身体恢复良好，内分泌系统逐渐调整到相对稳定的状态，卵巢功能恢复较快，就可能较早恢复月经。比如一些身体素质较好、没有其他基础疾病的产妇，在哺乳期第三个月来月经是正常的身体恢复表现。
月经恢复后的身体变化及注意事项
身体激素变化：来月经意味着产妇的卵巢功能在逐渐恢复，体内的雌激素、孕激素水平会有波动。这时候产妇可能会感觉身体有一些细微变化，比如有的产妇可能会出现轻微的乳房胀痛等情况，这是因为激素变化引起的。避孕方面：即使在哺乳期来月经了，也需要做好避孕措施。因为即使没有明显的月经复潮表现，也可能已经恢复排卵了。如果不采取避孕措施，很容易再次怀孕。可以选择使用避孕套等相对安全的避孕方式，不建议过早服用口服避孕药，以免影响乳汁质量和自身健康。
对乳汁质量的影响
一般情况下，哺乳期第三个月来月经对乳汁质量影响不大。虽然体内激素有变化，但大多数产妇的乳汁量和乳汁质量不会有明显下降。不过产妇要注意保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，以维持自身身体状况和乳汁的营养供应。如果在来月经后出现乳汁明显减少等异常情况，要及时调整饮食和生活方式，必要时咨询医生。