通常情况下，如果感觉自己抑郁了，那就需要尽快到医院就诊。要是确诊为抑郁症，可以通过如下方式来进行治疗：一是药物治疗，比如可在医生指导下服用盐酸氯米帕明片、阿戈美拉汀片、盐酸舍曲林片等一些精神类药物；二是心理治疗，抑郁症患者可向专业心理医生寻求帮助，通常能采取人际心理治疗、认知行为治疗等心理治疗方式；三是物理治疗，像电抽搐治疗、重复经颅磁刺激、脑深部（电）刺激等物理治疗手段，一般对治疗抑郁症也有较好效果。而如果不是抑郁症，那平时多进行户外活动，不要过度思虑，保持心情放松就行。
一、药物治疗：
1.盐酸氯米帕明片：是一种三环类抗抑郁药。适用于治疗各种抑郁状态，也常用于治疗强迫性神经症、恐怖性神经症等。
2.阿戈美拉汀片：能调整睡眠觉醒周期，改善抑郁患者的睡眠。主要用于成人抑郁症的治疗。
3.盐酸舍曲林片：可用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。
二、心理治疗：
1.人际心理治疗：关注患者当前的人际问题，通过改善人际关系来缓解抑郁症状。
2.认知行为治疗：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而改善情绪。
三、物理治疗：
1.电抽搐治疗：对于严重的、有自杀风险或对其他治疗无效的抑郁症患者可能是一种有效的治疗选择。
2.重复经颅磁刺激：利用磁场刺激大脑特定区域，以调节神经活动。
3.脑深部（电）刺激：是一种较为新颖的治疗手段，通过植入电极来刺激大脑特定区域。
总之，对于抑郁情况要及时判断和恰当处理，根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进康复和改善生活质量。