脾胃不好的人，日常可以通过以下方法进行养护：
1.饮食有节：脾胃是人体的后天之本，脾胃不好的人，日常饮食要有规律，三餐定时，避免暴饮暴食。同时，要避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，以免损伤脾胃。
2.饮食清淡：脾胃不好的人，日常饮食要以清淡为主，可以多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
3.避免久坐：长期久坐会导致脾胃运化功能下降，从而引起消化不良、腹胀等症状。因此，脾胃不好的人，要避免久坐，适当运动，促进脾胃的运化。
4.保持心情愉悦：长期情志不畅会导致肝气郁结，横逆犯脾，从而引起脾胃疾病。因此，脾胃不好的人，要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.注意保暖：脾胃喜暖恶寒，脾胃不好的人，要注意保暖，避免腹部着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。
6.按摩腹部：按摩腹部可以促进脾胃的运化，缓解脾胃不适。具体方法是：将双手搓热，然后顺时针按摩腹部，每天按摩50次左右。
7.适当运动：适当的运动可以促进脾胃的运化，增强脾胃功能。脾胃不好的人，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
8.艾灸：艾灸是一种中医传统疗法，具有温阳散寒、健脾益胃的功效。脾胃不好的人，可以在医生的指导下，选择一些穴位进行艾灸，如中脘、足三里、脾俞等。
9.药物调理：如果脾胃不好的症状比较严重，可以在医生的指导下，服用一些健脾益胃的药物，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。