晒伤后首先要做的是尽快降温舒缓，一般在晒伤后数小时内就可以开始处理。比如轻度晒伤，及时采取正确措施能有效缓解不适。
及时降温舒缓
用凉水湿敷： 可以用干净的毛巾浸凉水后敷在晒伤部位，每次敷15~20分钟，每隔1~2小时敷一次。这样能降低皮肤温度，减轻红肿热痛的症状。使用保湿喷雾： 选择含有芦荟、洋甘菊等舒缓成分的保湿喷雾，喷在晒伤部位，能给皮肤补充水分，同时起到一定的舒缓作用。
外用药物选择
含芦荟成分的药膏： 芦荟具有抗炎、消肿、促进皮肤修复的作用。可以涂抹含有天然芦荟提取物的药膏，直接涂在晒伤处，能缓解晒伤带来的不适。糖皮质激素类药膏： 对于晒伤比较严重，出现明显红肿、水疱的情况，在医生指导下可以短期使用弱效的糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏，但要注意不能长期大面积使用。
口服药物辅助
抗组胺药物： 如果晒伤后皮肤瘙痒明显，可以在医生建议下口服抗组胺药物，如氯雷他定片等，能减轻瘙痒症状。不过要注意服用后可能会有嗜睡等副作用，服药期间不宜驾驶车辆或操作机械。非甾体抗炎药： 对于晒伤后有明显疼痛、发热等症状的，可以在医生指导下短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，能起到抗炎、止痛、退热的作用，但有消化道疾病等特殊情况的人要慎用。
注意事项
避免再次暴晒： 在晒伤恢复期间，一定要避免再次暴露在阳光下，外出时要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长袖衣物等，防止晒伤情况加重。注意皮肤清洁： 保持皮肤清洁，但要注意水温不宜过高，洗澡时间也不宜过长，避免过度清洁刺激晒伤的皮肤。饮食调整： 多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于皮肤的修复。同时要避免食用辛辣、刺激性食物以及光敏性食物，如芹菜、香菜等，以免加重皮肤不适。