女人吃圣女果有不少好处，比如每100克圣女果中含有维生素C约20~30毫克，能起到抗氧化、增强免疫力的作用。同时，圣女果富含番茄红素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
营养丰富助力健康
维生素与矿物质：圣女果富含维生素A、维生素C等多种维生素，其中维生素C含量相对较高，每100克大约有20 - 30毫克，能够增强身体的免疫力，帮助女人维持机体的正常代谢。它还含有钾、镁等矿物质，有助于维持身体的电解质平衡，对心脏等器官的正常运作有好处。膳食纤维：圣女果含有一定量的膳食纤维，每100克约有1克左右。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助女人预防便秘，保持肠道健康，对于维持消化系统的正常功能有积极作用。
对皮肤有益的方面
抗氧化功效：圣女果中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化能力比维生素E还要高很多。它能够清除体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，有助于延缓皮肤衰老，让皮肤保持细腻光滑，减少皱纹的产生。比如长期坚持食用圣女果，能在一定程度上改善皮肤的光泽度。防晒辅助：番茄红素可以吸收紫外线，在一定程度上对皮肤起到保护作用，减少紫外线对皮肤的伤害，对于经常暴露在阳光下的女性来说，适当吃圣女果有一定的防晒辅助效果。
可能存在的坏处
胃酸过多者需注意：圣女果中含有一定量的酸性物质，对于本身胃酸分泌过多的女性来说，大量食用可能会刺激胃酸进一步分泌，引起胃部不适，出现反酸、胃痛等症状。一般建议胃酸过多的人每天食用圣女果的量控制在100 - 150克左右。过敏人群谨慎：少数女性可能对圣女果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状。如果有过圣女果过敏史，就应该避免食用圣女果。