糖耐量受损恢复正常的时间因人而异，一般来说，通过积极干预，3~6个月有可能恢复正常，但也有部分人需要更长时间甚至无法完全恢复。
生活方式干预对恢复的影响
饮食调整方面： 要控制碳水化合物摄入，每天主食量可控制在200~300克左右，多吃蔬菜，像绿叶蔬菜每天应保证300~500克。同时减少高糖食物摄入，比如含糖饮料每天应尽量不喝，蛋糕、糖果等也要少吃。运动锻炼方面： 每周至少进行150分钟以上的中等强度运动，像快走就是不错的选择，速度保持在每分钟60~100米，每天快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次15~20分钟，坚持运动有助于改善糖耐量。
个体差异对恢复时间的影响
年龄因素： 年轻人相对老年人可能恢复得更快些。一般20~40岁的糖耐量受损者，通过积极干预，3~6个月恢复正常的概率相对较高；而60岁以上的老年人，由于身体机能下降，恢复时间可能会延长，有的可能需要6个月以上甚至更长时间。基础健康状况： 本身没有其他严重基础疾病的人恢复相对快。比如一个平时身体健康，没有高血压、高血脂等问题的糖耐量受损者，通过3~6个月的生活方式干预，血糖可能较快恢复正常；而本身有高血压、高血脂的人，恢复时间可能会受影响，可能需要更长时间来调整。
医疗干预对恢复的作用
药物辅助情况： 如果生活方式干预效果不佳，可能会使用一些药物辅助。但药物不是主要的恢复手段，且药物使用需在医生指导下。不过药物辅助并不能决定恢复时间，它是在生活方式干预基础上起辅助作用，恢复时间还是主要取决于生活方式干预的坚持程度和个体自身情况，一般在配合药物辅助时，也需要3个月左右甚至更长时间来观察血糖恢复情况。