一般而言，糖耐量受损是可以恢复正常的。当胰岛β细胞尚有一定的储备功能，经合理的饮食和运动治疗，可使血糖恢复正常。
糖耐量受损是指血糖高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。其发生与多种因素有关，如遗传因素、生活方式、年龄等。
对于糖耐量受损的患者，以下措施有助于恢复正常：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖是导致糖耐量受损的重要因素之一。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
5.定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
6.心理调节：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动也会影响血糖控制。
需要注意的是，对于一些胰岛β细胞功能严重受损或存在其他健康问题的患者，可能需要更长时间或采用药物治疗来恢复正常血糖水平。此外，糖耐量受损的恢复情况因人而异，需要个体化的治疗和管理。
如果被诊断为糖耐量受损，建议及时就医，与医生共同制定适合自己的治疗方案，并严格按照医生的建议进行治疗和生活方式调整。同时，定期复查和监测血糖变化，以便及时发现问题并采取相应的措施。