以下是一些可以帮助减轻睡前哭过导致眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
4.避免揉眼睛：揉眼睛会进一步刺激眼部组织，导致肿胀加重。
5.调整饮食：睡前避免喝过多的水，以免导致眼部水肿。
6.保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时期，充足的睡眠有助于减轻眼部肿胀。
7.避免盐分摄入过多：盐分摄入过多会导致身体水分潴留，加重眼部肿胀。
8.使用眼药水：如果眼部有炎症或不适，可以使用医生开的眼药水。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度用眼、保持心情愉悦等，也有助于预防眼部肿胀的发生。