冷敷消肿
原理：冷敷可使眼部血管收缩，减少局部血液渗出，从而减轻肿胀。一般建议在睡前哭过之后的1-2小时内进行冷敷。
方法：可以使用冰袋或冷毛巾，用毛巾将冰袋包裹起来，避免直接接触皮肤引起冻伤，每次冷敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，冷敷时间可适当缩短至10分钟左右，且要密切观察皮肤情况，防止冻伤。
抬高头部睡眠
原理：睡眠时头部抬高，可促进眼部血液回流，减轻眼部水肿。
方法：睡眠时适当垫高枕头，使头部高于心脏水平位置。对于儿童，选择合适高度的枕头很重要，一般3-6岁儿童枕头高度约4-6厘米，6岁以上儿童枕头高度约6-8厘米，以保证头部处于适当抬高状态，同时要确保睡眠姿势舒适，不影响呼吸等正常生理功能。
按摩促进血液循环
原理：通过按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环，帮助消肿。
方法：洗净双手后，用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶顺时针方向按摩，每次按摩10-15圈。按摩力度要适中，避免过度用力伤害眼部皮肤。儿童进行眼部按摩时，家长可轻柔帮助操作，注意动作轻柔缓慢。
避免大量饮水
原理：睡前哭过之后若大量饮水，会加重眼部水肿。
方法：睡前1-2小时内尽量避免大量饮水，可少量喝些温水，但要控制饮水量。对于儿童，要注意睡前饮水的量和时间，防止因饮水过多导致夜间排尿或眼部水肿加重，影响睡眠质量。