左大腿根内侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、过度劳累或不正确的姿势可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、冷敷、热敷和按摩可以缓解疼痛。
2.髋关节问题：髋关节炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病可能引起大腿根内侧疼痛。此外，髋关节结构异常、脱位或扭伤也可能导致疼痛。需要就医进行详细的检查和诊断。
3.腹股沟疝：腹股沟疝是指腹部组织通过腹股沟区域的薄弱处突出，形成肿块。疝可能导致疼痛、坠胀感，并在站立或用力时加重。需要手术治疗。
4.股疝：股疝是指脂肪和肠道组织通过股管突出，形成肿块。股疝也可能引起大腿根内侧疼痛。手术是治疗股疝的常用方法。
5.韧带或肌腱损伤：大腿根部的韧带或肌腱受伤，如耻骨肌肌腱炎、髂腰肌肌腱炎等，也可能导致疼痛。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和休息可能有助于缓解症状。
6.神经病变：神经受压、神经炎或神经损伤等神经问题也可能引起大腿根内侧疼痛。这种情况可能需要进一步的神经科评估和治疗。
7.感染：淋巴结炎、髋关节感染等感染性疾病可能导致疼痛。可能需要使用抗生素治疗。
8.其他原因：子宫内膜异位症、盆腔炎症、肿瘤等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、肿胀、行走困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度活动和劳累，尽量减少对大腿根部的压力。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环。
使用止痛药：可以根据医生的建议使用非甾体抗炎药来缓解疼痛。
保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲大腿根部的关节和肌肉。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。每个人的身体状况和症状都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。