没睡好导致眼睛肿了，常用的消肿办法包括局部冷敷、按摩、休息、运动以及药物治疗等。同时，日常应养成良好生活习惯和作息时间。
一、局部冷敷：
可以用凉水浸湿毛巾后敷在眼睛上，也可以用毛巾包裹冰块或冰袋后敷于眼部。这样能使血管收缩，对缓解眼睛肿胀有帮助。
二、按摩：
轻柔地按揉眼部周围，(1)能促进眼部血液循环，(2)有利于减轻眼睛肿胀。
三、休息：
充足的休息和睡眠，(1)可以有效解决因没睡好而引起的眼睛肿胀问题，(2)让身体得到充分恢复。
四、运动：
通过肢体运动来加速血液循环，(1)比如选择慢跑、太极拳等有氧运动，(2)对缓解眼睛肿胀有益。
五、药物治疗：
没睡好引发的眼睛肿胀可能是水肿，可能是无菌性眼睑炎症，眼睛皮下组织疏松，炎症渗出液或外伤出血易聚集从而出现水肿和炎症。部分全身性疾病如甲状腺疾病（甲状腺功能低下或亢进）、泪腺炎症、心功能不全、肾功能不全等也可能导致眼睛水肿。患者可使用糖皮质激素类眼药水如氟米龙，或非甾体类眼药水如双氯芬酸钠、普拉洛芬等，这些对减轻水肿有一定效果。
日常要做到早睡早起，避免熬夜以免出现眼睛肿胀；睡前不宜大量饮水，防止眼睛肿胀；睡觉姿势要正确，尽量避免趴着或侧着睡压迫眼睛导致血液循环障碍而引发眼睛肿胀。总之，要保持良好的生活习惯和作息规律，以维护眼部健康。