没睡好眼睛肿可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等。这些食物可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。