轻度高血压的范围即高血压1级，其收缩压处于140至159mmHg之间，舒张压处于90至99mmHg之间。当血压收缩压不低于140mmHg，且舒张压不低于90mmHg时，就可称为高血压病。倘若患者被明确诊断为高血压1级，就需要通过非药物治疗等途径来让血压回归正常。
一、饮食方面。每日应多进食新鲜的蔬果以及富含钙制品的食物，这对辅助调节血压很有帮助。同时要避免食用高盐、高脂和辛辣刺激的食物。新鲜蔬果富含维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体健康和血管弹性，比如芹菜富含膳食纤维和钾元素，能帮助降低血压；而富含钙的食物如奶制品等，可帮助维持血管正常功能。
二、运动方面。患者每日要参加有氧运动，像慢跑、爬山、游泳等。这些运动能够调节人体的神经和内分泌系统，起到辅助降压的作用。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环；爬山能增强身体耐力和适应能力；游泳可减轻关节负担，锻炼全身肌肉。
三、治疗方面。如果患者通过非药物治疗后，血压依然高于正常水平，那就应该遵循医嘱服用降压药物来调节血压，比如氨氯地平、硝苯地平等。氨氯地平是一种长效的钙离子拮抗剂，能有效扩张血管降低血压；硝苯地平则能快速扩张血管，起到降压效果。
总之，对于轻度高血压患者，要重视非药物治疗，若效果不佳则需及时采用药物治疗，以有效控制血压，维护身体健康。