得了脾虚可以通过多种方式来治疗，一般可以从中医调理、饮食调节、生活习惯调整等方面入手。比如在中医调理中，会用到一些中药来健脾，但具体用药需遵循专业医生指导。
中医调理方式
中药调理： 一些常见的健脾中药有党参、白术等。党参具有健脾益肺的功效，白术能健脾益气、燥湿利水。不过中药的使用需要根据个体的具体情况，由医生进行辨证论治后开具合适的方剂。比如对于脾虚湿困的患者，可能会在方剂中加入茯苓等药物来祛湿健脾。针灸推拿： 针灸可以选择足三里、中脘等穴位来健脾。足三里是强身健体的常用穴位，有调理脾胃的作用；中脘穴位于腹部，是胃的募穴，按摩或针灸中脘穴对脾胃功能有调节作用。推拿方面，揉腹是一种简单有效的方法，以肚脐为中心，顺时针轻轻揉腹，每次揉10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进脾胃的运化功能。
饮食调节方法
食物选择： 多吃一些健脾的食物，像山药就非常适合。山药可以煮粥、炖汤等，长期食用有助于健脾。例如山药薏米粥，将山药、薏米等一起煮粥，薏米有健脾渗湿的作用，搭配山药能起到很好的健脾效果。还有南瓜也是健脾的好食材，南瓜可以清蒸、煮粥等。饮食禁忌： 要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会损伤脾胃阳气，加重脾虚症状；油腻食物像油炸食品等不易消化，会增加脾胃的负担；辛辣食物如辣椒等会刺激脾胃，影响脾胃的正常功能。
生活习惯调整要点
作息规律： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和脏腑功能的调节，对于脾虚的恢复很重要。如果经常熬夜，会影响脾胃的运化功能，加重脾虚。适度运动： 适当进行运动可以促进气血流通，增强脾胃功能。比如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中即可。太极拳也是不错的选择，太极拳的动作缓慢柔和，能调节身体的气血和脏腑功能，对脾虚有一定的调理作用。但运动要注意适度，避免过度劳累。