经期通常所指的就是月经期。一般来说，月经期是能够减肥的，这主要是因为在这期间患者的代谢率相对较高，并且雌激素、孕激素水平较低，能抑制水钠潴留，所以体重有可能降低，且可通过控制饮食、运动等方式来实现减肥效果。
一、控制饮食：
1.在月经期，可通过适当控制饮食来达到减肥目的。饮食应以清淡为主，适当食用一些如鱼肉、瘦肉、鸡蛋白、纯牛奶等优质蛋白。
2.同时要减少油炸、烧烤、火锅等高油脂食物的摄入。
3.此外，月经期患者还需做到少食多餐，切不可暴饮暴食，这样通常能达到减肥效果。
二、运动：
1.月经期患者可通过适当运动来实现减肥，可进行一些较为轻缓的运动，比如瑜伽等，这样能够促进身体新陈代谢。
2.但要注意不可进行剧烈运动，如长跑、跳绳等。
月经期患者需要注意，不可采取节食减肥的方式，否则会对身体产生较大不良影响，导致营养不良、贫血等情况发生。
总结概括提示：经期可以减肥，可通过控制饮食和适当运动来实现，饮食要清淡、少食多餐，运动要轻缓，同时要避免节食减肥以免带来不良后果。