来例假时不建议进行减肥。例假期间，女性身体较为虚弱，需要更多的能量和营养来维持身体正常运转。此时减肥可能会对身体造成不良影响，如：
1.营养不良：减肥通常需要控制饮食，而在例假期间，身体需要更多的营养物质来维持正常的生理功能。如果过度节食，可能会导致营养不足，影响身体的免疫力和抵抗力。
2.贫血：例假期间，女性身体会失血，如果再进行减肥，可能会加重贫血的症状，导致头晕、乏力等不适症状。
3.月经不调：减肥可能会影响内分泌系统，导致月经不调、经量过多或过少等问题。
4.身体疲劳：减肥需要消耗大量的能量，而在例假期间，身体已经处于疲劳状态，如果再进行减肥，可能会加重身体的疲劳感，影响工作和生活。
因此，建议在例假结束后再进行减肥。在减肥期间，需要注意以下几点：
1.合理饮食：控制热量摄入，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过度劳累。
3.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.不要盲目减肥：不要轻信一些不科学的减肥方法，如节食、吃减肥药等，以免对身体造成伤害。
总之，减肥需要科学合理的方法，不能盲目进行。在例假期间，应该注意休息和保暖，避免过度劳累和剧烈运动。如果有任何不适症状，应该及时就医。