来例假时不建议减肥，例假期间减肥可能会对身体造成不良影响，具体如下：
1.免疫力下降：例假期间，女性身体较为虚弱，免疫力下降。此时减肥可能会增加身体的负担，导致免疫力进一步下降，容易感染疾病。
2.月经不调：减肥可能会影响激素水平，进而导致月经不调。例如，过度节食或剧烈运动可能会使月经量减少、周期紊乱等。
3.贫血：例假期间本身就会有失血，如果再进行减肥，可能会加重贫血症状。尤其是过度节食减肥，容易导致营养不良，影响身体的正常代谢。
4.营养不良：减肥期间如果不注意饮食的均衡，可能会导致营养摄入不足，影响身体的正常功能。例假期间身体对营养的需求增加，如果缺乏必要的营养物质，可能会影响身体的恢复。
5.情绪波动：减肥可能会影响内分泌系统，进而导致情绪波动。例假期间女性的情绪本来就容易受到影响，减肥可能会加重这种波动，如出现焦虑、烦躁等情绪。
综上所述，例假期间不建议减肥。如果有减肥的需求，建议在例假结束后进行。同时，减肥应该采取科学的方法，包括合理的饮食和适量的运动。在例假期间，女性应该注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现月经异常等情况，应及时就医。