在车上晕车最有效的方法可以通过一些简单的非药物方式来缓解，比如尽量选择车辆前方的座位，保持视线稳定，一般乘坐汽车时选择靠前靠窗的位置能一定程度减轻晕车不适。
座位选择很重要
靠前靠窗位： 坐在车辆的前排位置，并且尽量选择靠窗的座位，这样可以减少车辆行驶时的颠簸感，同时能更好地观察远处相对稳定的景物，有助于减轻晕车症状。比如在长途大巴旅行中，提前选好靠前靠窗的座位能让晕车情况有所改善。后排中间位： 相对前排来说，后排中间位置的颠簸感通常更明显，晕车概率可能会高一些，所以尽量避免选择后排中间的座位。
通风与视觉调节
保持车内通风： 可以打开车窗，让新鲜空气进入车内，改善车内空气不流通的情况。如果车窗无法完全打开，也可以使用车内的通风设备，如汽车的通风口，让空气循环起来。一般每隔15 - 20分钟适当通风一次效果较好。转移视线法： 不要一直盯着车内的电子设备或者车内固定的物体看，可以将视线投向车外远处移动的景物，像路边的树木、远处的建筑物等，让眼睛和大脑接收到稳定的视觉信息，从而缓解晕车。比如在开车经过一片树林时，专注看远处的树木移动。
饮食调节有讲究
提前适当进食： 不要空腹乘车，但也不能吃得过饱。可以在乘车前1 - 2小时吃一些清淡易消化的食物，比如面包、饼干等，避免吃油腻、辛辣和高蛋白质的食物，这些食物不容易消化，可能会加重晕车症状。含服姜片： 可以在嘴里含一片新鲜的姜片，姜片的辛辣气味能帮助刺激神经，缓解晕车带来的不适。不过对于姜片味道敏感的人可能不适合，含服姜片一般含10 - 15分钟后可以吐掉再更换新的姜片。