来大姨妈时，吃以下食物可能有助于缓解肚子疼痛：
1.富含维生素E的食物：维生素E有助于缓解经期不适，可多吃些富含维生素E的食物，如坚果、菠菜等。
2.富含镁的食物：镁可以调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，还能帮助身体有效地吸收钙。因此，经期女性可多吃香蕉、大豆等富含镁的食物，以缓解肚子疼痛。
3.富含前列腺素的食物：前列腺素可促进子宫收缩，引起或加重痛经。因此，痛经患者可适当吃些有前列腺素的食物，如谷类、豆类、薯类等，以缓解疼痛。
4.温热的食物：经期要避免吃生冷的食物，否则会造成血液不流畅，从而引起痛经。因此，经期要多吃温热的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。
需要注意的是，以上食物只能在一定程度上缓解疼痛，如果疼痛严重，建议及时就医。此外，每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果在食用某种食物后出现不适，应立即停止食用。同时，经期要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。