关键点：痛经宫寒可艾灸，寒凝气滞选行气活血穴位，中医辩证选穴，腹部有关元穴、子宫穴、归来穴，背部有八髎穴，四肢远端有足三里、三阴交穴；腹部与背部可用艾灸盒或艾条温和灸，四肢穴位直接用艾条温和灸；宫寒厉害隔天艾灸一次，15-20分钟，症状轻则一周两次。
一、关于痛经宫寒与艾灸：痛经且宫寒相当于寒凝气滞，可以通过艾灸来缓解。
1.中医辩证选穴很重要，要根据具体情况选取合适的穴位。
(1)腹部的穴位包括关元穴、子宫穴、归来穴。关元穴是人体的重要穴位，对调理妇科问题有一定作用；子宫穴顾名思义与子宫相关，艾灸此穴有助于改善宫寒症状；归来穴也能起到一定的调理功效。
(2)背部的八髎穴由八个穴位组成，对宫寒的调理有帮助。
(3)四肢远端的足三里、三阴交穴也是常用的艾灸穴位。足三里可调节身体机能，三阴交对女性宫寒有很好的调理作用。
二、关于艾灸方式：腹部与背部可选择艾灸盒或者艾条进行温和灸，四肢穴位直接用艾条温和灸较为方便。
三、关于艾灸频率：如果宫寒较严重，可隔天艾灸一次，每次15-20分钟；若症状较轻，一周艾灸两次即可。
总之，对于痛经宫寒的情况，可以选择合适的穴位进行艾灸来改善，同时要注意根据症状的轻重来合理安排艾灸的频率。