老是嘴里长口腔溃疡，可能由多种因素引起。一般来说，人群中约20%左右的人会时不时长口腔溃疡。
一、免疫因素相关
自身免疫反应异常：当人体自身免疫系统出现紊乱时，可能会攻击口腔黏膜组织，从而引发口腔溃疡。比如一些自身免疫性疾病患者，相对更容易反复长口腔溃疡。免疫功能低下：当人体整体免疫功能低下时，如长期劳累、睡眠严重不足等情况，身体抵御病原体的能力下降，就容易让口腔内的潜在病菌活跃起来，导致口腔溃疡频繁发生。像连续熬夜超过1周，就可能增加长口腔溃疡的几率。
二、营养缺乏因素
维生素缺乏：尤其是维生素B族缺乏，比如维生素B2（核黄素）缺乏时，会影响口腔黏膜的正常代谢，容易引发口腔溃疡。一般饮食中蔬菜、粗粮摄入过少的人，较易出现维生素B族缺乏。微量元素缺乏：锌等微量元素缺乏也和口腔溃疡有关系。锌参与人体多种酶的合成和代谢，缺乏锌时，会影响细胞的正常分裂和修复，使得口腔黏膜修复能力下降，进而导致口腔溃疡反复出现。日常饮食中不爱吃瘦肉、坚果等含锌食物的人，更易缺乏锌元素。
三、局部刺激因素
口腔创伤：牙齿的残冠、残根或者不合适的假牙等，会持续摩擦口腔黏膜，造成创伤性口腔溃疡。比如有尖锐牙尖的人，长期刺激口腔黏膜，几个月内就可能反复长口腔溃疡。不良习惯：长期吸烟、酗酒的人，烟草中的尼古丁和酒精等成分会刺激口腔黏膜，破坏口腔黏膜的屏障功能，使得口腔溃疡容易反复发生。每天吸烟超过10支，连续1年以上的人，长口腔溃疡的风险会明显增高。