眼睛肿了发炎可能由多种原因引起，如感染、过敏、外伤等。以下是一些建议：
1.就医诊断：如果眼睛肿了发炎，最好及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，以确定病因。医生可能会进行视力检查、眼压测量、裂隙灯检查等，以确定病情的严重程度，并制定相应的治疗方案。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。可以使用生理盐水或医生开具的眼药水冲洗眼睛，去除眼部的分泌物。但不要自行使用眼药水，以免加重病情。
3.避免刺激：避免长时间使用电子设备、佩戴隐形眼镜、过度用眼等，以免加重眼部疲劳和炎症。同时，要避免烟雾、粉尘等刺激物，保持室内空气流通。
4.饮食调整：饮食上应注意清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于促进眼部组织的修复。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进病情恢复。
6.按照医嘱治疗：如果医生开具了药物治疗，应按照医嘱使用眼药水、眼药膏等药物，注意使用方法和频率。不要自行停药或增减药量，以免影响治疗效果。
7.特殊人群注意事项：
儿童：儿童眼睛肿了发炎，应特别注意避免使用含有防腐剂的眼药水，以免对眼睛造成刺激。同时，要注意眼部卫生，避免与他人共用毛巾、脸盆等。
孕妇：孕妇在使用药物治疗眼睛肿了发炎时，应特别注意药物的安全性，避免使用对胎儿有影响的药物。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
老人：老人眼睛肿了发炎，可能存在多种眼部疾病，如白内障、青光眼等。在治疗时，应特别注意眼部的变化，如视力下降、眼压升高等，及时就医治疗。
总之，眼睛肿了发炎需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并按照医嘱进行治疗。同时，要注意眼部卫生，避免刺激，保持良好的生活习惯，有助于病情的恢复。