内双眼皮肿了可能由以下原因引起：
1.过敏：如果眼部接触到过敏原，如花粉、化妆品、洗发水等，可能会导致过敏反应，引起眼皮肿胀。
2.感染：例如麦粒肿（睑腺炎）、睑缘炎等，可引起眼皮红肿、疼痛。
3.外伤：眼皮受到外力撞击、挤压或划伤等，可导致局部淤血、肿胀。
4.炎症：眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等，也可能导致眼皮红肿。
5.其他：睡前饮水过多、睡眠不足、肾脏疾病、心脏疾病等也可能引起眼皮肿胀。
如果内双眼皮肿了，以下是一些建议：
1.保持眼部清洁：避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼。
4.观察症状：注意观察眼皮肿胀的程度、范围是否扩大，以及是否伴有疼痛、瘙痒、视力模糊等其他症状。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行眼部检查，确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于长期存在的眼皮肿胀或伴有其他眼部问题的患者，应及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他潜在的疾病。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护眼部健康。