脖子疼不能动可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.落枕：可能是由于睡眠时枕头高度不合适、颈部受凉或颈部肌肉扭伤等原因导致。建议更换合适的枕头，保持颈部温暖，避免长时间低头或仰头。可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈椎病，从而引起颈部疼痛、僵硬和活动受限。除了上述方法外，还可以考虑进行物理治疗、颈部牵引等。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬等缓解症状。
3.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损。除了改变姿势和休息外，还可以进行颈部伸展运动和肌肉放松训练。
4.颈部外伤：如颈部扭伤、拉伤或骨折等，可能导致疼痛和活动受限。这种情况需要及时就医，进行影像学检查以确定损伤的程度，并根据医生的建议进行治疗。
5.其他原因：感染、炎症、强直等也可能引起颈部疼痛和活动受限。
需要注意的是，如果脖子疼不能动的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况接受相应的治疗。此外，预防颈部疼痛的发生也很重要，包括保持正确的姿势、避免长时间低头或仰头、适度运动等。