关键点：长期脑供血不足可采用改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方法缓解症状，还可通过物理治疗，患者要注意休息等。
一、改变生活方式
1.饮食方面，像苹果、香蕉等食物富含丰富营养物质，能促进血液循环，增加脑部供血量，进而缓解脑供血不足症状。
2.运动方面，跑步、太极拳等适当运动可促进血液循环，增加氧气和营养物质供应，从而改善脑部供血情况。
二、药物治疗
可通过改善血液循环、降低血压、改善血脂等方面来缓解脑供血不足症状。在医生指导下可使用阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
三、手术治疗
对于严重的脑供血不足症状，可能需要遵医嘱进行颈动脉内膜剥脱术、颅内血管成形术等手术治疗。
四、物理治疗
物理治疗也能在一定程度上缓解脑供血不足症状。
总结：对于长期脑供血不足，有多种缓解方法，包括改变生活方式，如合理饮食和适当运动；药物治疗，需遵医嘱用药；手术治疗适用于严重情况；还可采用物理治疗。同时患者要注意休息，保持良好生活习惯和规律作息，这些都有助于缓解症状。