子宫出血和月经主要可通过以下方式来区别：
一、时效性的规律：月经通常是每月较为固定的，其时间呈现规律性，前后相差一般不会超过几天。当处于月经该来的时候，要考虑月经是否为正常经血，如果出血不在月经周期且出血量明显少于正常月经期，那就要考虑是否为子宫出血，当然在排卵期也可能有出血情况，需要依据具体状况进行处理。
1.月经具有每月相对固定的周期性，时间较为规律。
2.不在月经周期的出血，且量明显少于正常月经时可能是子宫出血。
3.排卵期也可能出血。
二、血色差异：两者在这方面差别不是很大，较难准确区分。月经血一般是暗红色，即便看起来会稍显发黑也是正常现象。但若是子宫出血，则往往呈现鲜红色。
1.月经血多为暗红色，稍黑也正常。
2.子宫出血通常为鲜红色。
三、医院检查：如果觉得这种情况并非月经出血，建议前往医院进行详细的身体检查。通过进行妇产科检查和B超检查，如果不存在宫颈以及子宫内的病变，那就可能是排卵期出血，如果出血量少，可不进行治疗。平时要养成早睡早起的习惯，避免过度熬夜，适当进行运动，以增强体质。
总之，要准确区分子宫出血和月经，可以从时效性、血色以及医院检查等方面综合判断，同时日常生活中要保持良好作息和适当运动。