脸上总起白头、粉刺可能与脸部卫生差、不良饮食、内分泌紊乱有关。应到正规医院皮肤科就诊，明确原因后在医生指导下处理。具体如下：
一、脸部卫生差：日常生活中不注重脸部卫生，常使用油腻或刺激性护肤产品，且晚上睡觉前脸未彻底洗净，易导致毛孔堵塞，引起白头、粉刺。平时要养成良好生活习惯，早晚洗脸时可用清洁力较好的洗面奶，去除脸部过多油脂以改善此情况。
1.保持清洁：认真清洁脸部，尤其是睡前，确保将化妆品残留等清洗干净。
2.选择合适产品：避免使用过于油腻或刺激性强的护肤品。
二、不良饮食习惯：日常不注意饮食，常吃肥肉、大蒜、辣椒等油腻、辛辣、刺激性食物，会影响皮脂腺分泌功能，造成毛孔堵塞，出现白头、粉刺。平时要注意饮食，以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，多喝水以助新陈代谢，从而改善症状。
1.饮食调整：减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入。
2.多吃蔬果：增加新鲜水果和蔬菜的摄取量。
三、内分泌紊乱：长时间看手机或电脑等电子产品、熬夜，可能导致体内内分泌紊乱，使皮肤油脂分泌增强，出现皮脂腺管口堵塞，导致白头、粉刺。日常生活中要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量减少熬夜。
1.控制电子产品使用时间：避免长时间接触。
2.规律作息：保证充足睡眠，养成良好作息习惯。
总之，引起脸上长白头、粉刺的原因较多。若持续未改善，可在医生指导下使用红霉素软膏、维A酸乳膏、酮康唑乳膏等药物治疗，必要时可选择光子嫩肤或果酸换肤等方式。