中学生要去掉青春痘，首先要注意皮肤清洁，每天用温和的洁面产品洗脸2次左右，能去除皮肤表面多余油脂、灰尘和细菌，减少毛孔堵塞风险。
皮肤清洁很关键
选择合适洁面产品： 可以选用含氨基酸成分的洁面乳，这类产品比较温和，不会过度破坏皮肤屏障。比如一些口碑较好的氨基酸洁面，价格通常在30~100元左右，适合中学生使用。正确洗脸方法： 用温水洗脸，水温不宜过高或过低，将洁面产品在手心打出丰富泡沫后，轻轻在脸部打圈按摩，T区（额头、鼻子、下巴）可以多按摩几下，然后用清水冲洗干净，早晚各一次。
饮食调整有帮助
多吃蔬菜水果： 每天应保证摄入300~500克蔬菜和200~300克水果，像菠菜、西兰花、苹果、橙子等都是不错的选择。蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤正常代谢。控制高糖高脂食物： 要减少食用蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重青春痘；高脂食物也会促进皮脂腺分泌油脂，所以要尽量少吃。
生活习惯要良好
保证充足睡眠： 中学生每天应保证7~9小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌紊乱，容易长青春痘。比如晚上尽量在10点半前上床睡觉，保证充足的休息。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压青春痘，挤压可能会导致炎症加重，还容易留下疤痕或痘印。如果用手挤压，手上的细菌容易感染痘痘部位，使痘痘情况恶化。