视力自我恢复有一些方法，但要注意科学运用。一般来说，通过合理的用眼习惯调整等方式可能对视力维持有帮助，但完全依赖自我恢复恢复严重视力问题不太现实。
合理用眼习惯调整
保持正确读写姿势： 读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，背部挺直，避免弯腰驼背或趴在桌上看书、写字，这有助于减少眼睛的疲劳，对视力维持有一定好处。比如连续看书、写字30 - 40分钟后，就应该休息一下。控制用眼时间： 长时间用眼会让眼睛疲劳，引发视力下降。像使用电子设备时，每看20分钟电子屏幕，就要眺望远处至少20英尺（约6米）的地方20秒，这样能让眼睛得到放松，缓解视疲劳。
增加户外活动
每日保证时长： 每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能降低近视发生的风险，并且对已有的视力问题有一定的缓解作用。在户外，眼睛能接触到自然光线，这对眼睛的发育和视力维持是有益的。选择合适户外活动： 可以选择散步、跑步、打球等户外活动，在活动过程中眼睛不断调节看不同距离的物体，有助于锻炼眼部肌肉，对视力恢复或维持有帮助。
饮食调节助力视力
补充富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，能维持正常的视力。还有富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C可以抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构。摄入富含叶黄素的食物： 叶黄素对眼睛也很重要，它能过滤蓝光，保护视网膜。可以多吃玉米、南瓜等食物，从中获取叶黄素，辅助维护视力健康。