视力自我恢复有一定方法，但需科学对待。一般来说，通过合理的用眼习惯调整等可能对视力有一定帮助，但不能完全依赖自我恢复来解决所有视力问题。
合理用眼习惯的调整
控制用眼时间： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以向远处眺望，让眼睛得到放松。比如每看手机、电脑30分钟，就起身活动并远望10分钟。保持正确用眼姿势： 读书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，坐姿要端正，避免躺着、趴着或者在晃动的车上看书、看电子设备等。
适度眼部锻炼
转眼球锻炼： 每天可进行数次转眼球运动。先顺时针缓慢转动眼球10圈左右，再逆时针转动10圈。这样能锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。做眼保健操： 每天定时做眼保健操，眼保健操有多个穴位按摩动作，像按摩睛明穴、四白穴等，能缓解眼睛疲劳，对维持视力有一定帮助。坚持每天早晚各做一次眼保健操。
饮食对视力的影响
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛很重要，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。可以每周吃2 - 3次动物肝脏，或者每天吃100 - 200克胡萝卜。维生素C也有助于眼睛健康，橙子、柠檬、草莓等水果中维生素C含量较高，每天可以吃1 - 2个橙子。摄入富含叶黄素的食物： 玉米、南瓜、蓝莓等食物含有叶黄素，能保护眼睛视网膜等部位。可以每周吃2 - 3次玉米，每天吃一小把蓝莓。
改善用眼环境
光线要求： 室内照明要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。在看书、学习时，台灯应放置在左前方，光线不要直接照射眼睛。如果是在户外，要避免强光直射眼睛，比如在阳光强烈时佩戴太阳镜。屏幕设置： 使用电子设备时，要调整屏幕的亮度、对比度等。一般来说，电脑屏幕亮度调到与环境光相适应，手机屏幕可以根据环境适当调整，并且避免在黑暗环境中长时间看电子屏幕。