膝盖撞到后肿胀，可采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷受伤的膝盖，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高受伤的膝盖，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.按医生建议服用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，缓解疼痛。
6.如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并接受相应的治疗。
在恢复期间，要注意休息，避免膝盖再次受伤，逐渐增加活动量，直到完全恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。