膝盖撞伤肿了需要采取以下措施：首先要制动，其次可进行理疗，必要时要及时就医。
一、制动：当膝盖被撞伤且出现肿胀时，很可能是软组织受损导致。此时对膝盖部位进行固定十分重要，这样能有效防止损伤进一步加剧。比如可以使用绷带、夹板等工具对膝盖进行妥善固定，避免其过度活动。
二、理疗：
1.如果处于早期，肿胀和疼痛情况比较明显，可以适当对局部进行冷敷。冷敷能促使皮下毛细血管收缩，既有助于止痛，也有利于消肿。
2.随着时间推移，后期可改为热敷等方式，以促进血液循环和恢复。
三、及时就医：在必要情况下，需迅速前往正规医院骨科就诊。根据医生指导完善X片等相关检查。明确具体病情后，如果是因骨折因素引起，还需通过石膏固定或手术等方法来改善。比如轻微骨折可能采用石膏固定，而严重骨折则可能需要手术治疗。
总之，膝盖撞伤肿了后要根据具体情况及时采取合理的应对措施，以促进恢复和避免不良后果。