三十多岁有白头发的原因包括遗传因素、焦虑症、缺铁性贫血等，需根据不同原因采取相应治疗措施，具体如下：
一、遗传因素：
若父母或其他直系亲属在三十多岁就有白头发，可能遗传给后代，导致其在三十多岁出现白头发。这种情况下，饮食上可多食用黑芝麻糊、黑豆、红枣等具有养血乌发作用的食物，以补充身体营养。
二、焦虑症：
1.当平时工作和生活压力较大，或总是熬夜、情绪低落时，容易诱发焦虑症，进而可能在三十多岁时出现白头发，还常伴有紧张、出汗、心悸等表现。
2.平时一定要保持良好心情，避免焦虑。可多进行有氧运动，如游泳、慢跑、练瑜伽等。同时，日常也不应熬夜，要保证充足睡眠。此外，还可适当用手进行头部按摩，以放松心情。
3.若经上述行为调整后焦虑症仍难以缓解，可前往心理科就诊，在医生指导下口服抗焦虑药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等。
三、缺铁性贫血：
1.如果长期挑食偏食，只吃素而不吃肉，或者自身存在严重痔疮、女性月经量过多等情况，都会导致失血过多，引起全身营养状况下降，也会致使头皮部位营养不足，从而表现为三十多岁有白头发，同时还会伴有乏力、心悸等症状。
2.平时饮食应做到不挑食，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的水果和蔬菜，如车厘子、番茄、生菜等。缺铁性贫血患者平时可多吃富含铁的食物，如猪血、黑豆、猪肝等，也可在医生指导下口服琥珀酸亚铁片、维生素C片、复方硫酸亚铁叶酸片等。
3.若痔疮较为严重，可采取外痔切除术、内痔结扎术、混合痔外剥内扎术等手术进行治疗。
总之，三十多岁有白头发的原因多样，要根据具体情况进行针对性处理，以改善症状。同时，在日常生活中要注意保持健康的生活方式和良好的心态。