30多岁有白头发怎么治疗

30多岁有白头发的治疗方法如下:1、如果是因为肾气虚弱而引起的白头发，可以口服六味地黄丸进行调节，平时也可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆以及维生素b6，尽量不要熬夜，保证有充足的睡眠。2、如果是因为精神压力大或者是长期紧张而引起的，首先应该要改变生活方式。平时要保持愉快的心情，尽量不要给自己很大的压力，要学会释放压力。3、适当增加营养，可多吃优质蛋白质，比如鱼类、虾类、蛋类以及牛奶等。