高血压患者在饮食上需格外留意，合理的饮食有助于控制血压。一般来说，高血压患者可以多吃以下几类食物来辅助控制血压。首先是富含钾的食物，像香蕉就是很好的选择，一根中等大小的香蕉大约含有400-500毫克的钾，每天吃1-2根香蕉能帮助促进钠的排出，对血压控制有好处。
富含钾的食物
香蕉： 每100克香蕉含钾约256毫克，每天吃1-2根能补充钾元素，帮助促进钠排出，辅助降血压。土豆： 100克土豆含钾约342毫克，土豆可以做成清蒸土豆等清淡的吃法，加入菜肴中食用。
富含钙的食物
牛奶： 300毫升的牛奶约含有300毫克的钙，高血压患者每天喝300-500毫升牛奶，能补充钙。豆制品： 比如100克的豆腐约含有164毫克的钙，像豆腐脑、豆腐汤等都是不错的食用方式。
富含膳食纤维的食物
燕麦： 燕麦富含膳食纤维，每100克燕麦含膳食纤维达到10.6克，煮成燕麦粥，每天吃一碗，能促进肠道蠕动，帮助控制体重，对血压控制有益。芹菜： 芹菜中也含有丰富的膳食纤维，而且芹菜中的芹菜素等成分对血管也有一定好处，可以凉拌芹菜或者清炒芹菜食用。同时，高血压患者要避免高盐食物，每天盐的摄入量应控制在5克以内，像咸菜、腌肉等含盐量高的食物要尽量少吃；还要减少高脂肪食物的摄入，比如油炸食品、动物内脏等，这类食物会加重血管负担，不利于血压控制。