阴茎变长可依据实际状况选择以下方式：
一、减脂：对于肥胖者而言，部分阴茎会被脂肪所掩埋，从而显得较短。在此种情况下，可实施减脂操作，日常可通过控制饮食，如减少高热量、高脂肪食物的摄入，以及适当进行运动，如跑步、游泳等。当脂肪减少使阴茎显露出来后，可在视觉上实现变长。
二、单纯注射阴茎成形术：这一手术是抽取自身的脂肪，然后注入到阴茎。该手术相对简单，损伤较小，但存在脂肪细胞存活率有限的问题，导致效果不太理想。
三、假体植入术：假体植入术主要用于治疗器质性阳痿的外科手术。在进行植入后，阴茎会直接变长。
总之，每种方法都存在一定风险和副作用，应该根据医生的建议谨慎选择，切不可因阴茎长短问题而产生过多压力和焦虑。