皮肤不红不肿一碰就疼，多考虑与以下因素有关：一是剧烈运动，二是外伤，三是皮肤神经痛，四是带状疱疹病毒感染
一、剧烈运动：日常生活中若频繁进行剧烈运动，可能导致大量乳酸堆积且无法及时排出体外，从而出现局部酸痛、身体乏力等症状。对此，患者应注意充分休息，避免过度劳累。同时，可以通过按摩、热敷等方式来促进乳酸的排出，以缓解不适
二、外伤：身体若不小心受到硬物碰撞，可能引发局部疼痛，且按压时疼痛会明显加剧。在刚受伤时，患者可立即采取冰袋冷敷的方法来减轻症状，经过一段时间后再改为热敷来改善情况
三、皮肤神经痛：如果身体存在神经衰弱，且未积极配合治疗，可能会引发皮肤神经痛，疼痛呈点状、线状或带状分布。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、维生素B1片等药物进行治疗，同时要注意多加休息，避免精神压力过大。
四、带状疱疹病毒感染：也可能导致这种情况，需及时就医治疗，以免延误病情。
总之，当出现皮肤不红不肿但一碰就疼的情况时，要仔细排查原因，必要时及时就医，采取针对性的措施进行处理。