皮肤不红不肿一碰就疼不碰没事，可能是以下原因引起：1.神经痛：神经受到刺激或损伤时，可能会出现这种没有皮肤损害的疼痛
2.肌肉痛：肌肉疲劳、拉伤或劳损时，也可能导致触碰疼痛
3.关节炎：某些关节炎类型，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能在早期仅有疼痛而无明显红肿
4.皮肤感觉异常：如神经炎、周围神经病等，可能导致皮肤感觉过敏或异常
5.其他原因：内分泌疾病、心理因素等也可能引起类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：1.观察症状变化：注意疼痛的程度、范围、频率是否有变化，以及是否出现其他症状
2.避免诱因：尽量避免触碰或刺激疼痛部位，避免过度劳累、着凉等
3.休息：保证充足的休息，让身体有机会自我修复
4.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、实验室检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对症状有疑虑，最好咨询专业医生的意见。