月经来的时候腰疼较为常见，约有30%~40%的女性在经期会出现不同程度的腰痛。
生理因素导致的腰疼
激素变化影响：月经期间，女性体内激素水平会发生变化，前列腺素分泌增加，它可能会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能会影响到腰部的肌肉和筋膜，导致腰疼。一般月经开始的前1~2天疼痛较为明显。子宫位置异常：如子宫后倾、后屈位，经期时子宫收缩可能会刺激周围组织，引发腰疼。这种情况在一些女性中较为常见，尤其是有先天性子宫发育异常的女性。
疾病相关的腰疼
子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，经期时异位的内膜也会出血，刺激周围组织，导致腰疼。这种腰疼往往会随着经期延长而逐渐加重，有的女性还可能伴有痛经进行性加重等表现。盆腔炎：女性盆腔内的器官发生炎症，经期身体抵抗力下降，炎症可能会加重，从而引起腰疼。盆腔炎患者除了经期腰疼外，平时也可能有下腹坠胀、疼痛等症状。
生活方式因素导致的腰疼
久坐久站：经期如果长时间久坐或久站，会影响腰部的血液循环，导致腰部肌肉疲劳，进而引发腰疼。比如一些办公室女性，经期长时间坐着工作，就容易出现这种情况。腰部受寒：经期身体较为虚弱，若腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，也会引起腰疼。例如在经期穿着过少、接触冷水等情况都可能导致腰部受寒。
缓解腰疼的方法
热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次热敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。适当运动：经期可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。散步每次进行20~30分钟，有助于放松腰部肌肉，减轻腰疼。