最近掉头发可能由多种原因引起。一般来说，正常成年人每天掉50 - 100根头发属于正常代谢，但如果掉发量明显增多，就需要关注原因了。
内分泌因素导致
激素失衡： 体内雄激素水平过高可能引发脱发，比如脂溢性脱发，多见于青春期后男性，雄激素会使头皮油脂分泌增加，堵塞毛囊，影响头发生长。女性也可能因内分泌失调，如产后激素水平骤变，在产后3 - 6个月出现大量脱发，这是因为孕期激素维持了较多头发的生长期，产后激素恢复正常，部分头发进入休止期而脱落。甲状腺问题： 甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响新陈代谢，导致头发生长缓慢、变得脆弱易脱落。据统计，约30%的甲状腺功能减退患者会出现脱发症状。
营养缺乏相关
蛋白质缺乏： 头发的主要成分是角蛋白，是一种蛋白质，如果日常饮食中蛋白质摄入不足，像长期吃素、节食的人，就会影响头发的正常生长，导致头发干枯、易断、脱落。一般来说，成年人每天每公斤体重需要摄入1 - 1.2克蛋白质，保证足够的蛋白质摄入才能维持头发健康。维生素缺乏： 维生素B族对头发健康很重要，尤其是维生素B7（生物素），缺乏时会引起脱发。此外，维生素D缺乏也可能影响头发生长，有研究发现，部分脱发患者体内维生素D水平偏低。
生活方式影响
睡眠不足： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。通常每天需要保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足会使毛囊得不到良好的修复和营养供应，从而导致掉头发增多。过度烫染： 频繁地烫染头发，染发剂、烫发剂中的化学物质会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。一般建议烫染间隔至少3 - 6个月，频繁操作会加重对头发的损害。精神压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会释放应激激素，如皮质醇，过量的皮质醇会影响毛囊的生长周期，使更多头发提前进入休止期，导致掉发量增加。比如一些面临考试、工作压力大的人群，掉发问题较为常见。