腰间盘突出患者不建议转呼啦圈。转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，但是在转动呼啦圈时，腰椎间盘各部分，尤其是髓核，要承受不同的压力，这对于患有腰间盘突出的人来说，会加重病情。
腰间盘突出患者在日常生活中需要注意以下几点：
1.睡硬板床：仰卧或侧卧时，床垫不宜太软。
2.避免腰部受伤：避免腰部受到外伤，不要抬重物或做重体力劳动。
3.注意腰部保暖：避免腰部受寒，不要长时间吹空调或电风扇。
4.加强腰部锻炼：可以进行腰部的前屈、后伸、旋转等活动，以增强腰部肌肉的力量。
5.及时就医：如果腰间盘突出的症状加重，应及时就医，接受治疗。