原地跑步的危害主要包括以下方面：跑步动作不规范易致膝盖损伤，对呼吸系统也较为不利。
一、膝盖损伤：
1.原地跑步往往是在较为狭小的空间进行，场地有限，这就容易导致在运动过程中跑步动作不规范，进而对膝盖造成损害。
2.同时，原地跑步会使膝盖摩擦增大，刺激局部关节，还可能引发血液循环障碍。
二、对呼吸系统不利：
1.原地跑步所在的空间通常较小，与宽敞的地方相比，其空气流通性较差，导致空气中含氧量不高。
2.在运动时，可能因摄入氧气量不足而对呼吸系统产生不利影响。
如果一定要进行原地跑步，那么需要注意控制时间，不宜过长，每次最好控制在3至5分钟。跑步前一定要做好热身运动，且不能不穿鞋就进行原地跑步，以免对脚造成太大损伤。如果身体在跑步后出现不适，必须停止跑步，要根据自身实际情况量力而行，适当减轻跑步强度。
总之，要清楚认识到原地跑步可能带来的这些危害，在进行时做好相应防范和注意事项。