来月经时跑步可能带来多种危害。首先，可能导致月经量增多或经期延长。因为跑步等剧烈运动可能会使盆腔血液循环加快，进而影响子宫的正常收缩，使得经血量增加，经期时长也可能超出正常范围。其次，容易引发腹部不适，如腹痛。剧烈运动可能会刺激子宫，引起子宫痉挛性收缩，从而导致腹痛症状出现。再者，对于一些本身身体素质较差或有妇科疾病基础的女性，来月经跑步还可能加重身体的疲劳感，影响身体恢复，甚至可能使妇科疾病的症状加重。另外，过度剧烈的跑步运动还可能影响内分泌系统，导致月经周期紊乱等情况发生。
一、对经血量的影响
来月经时跑步，身体的震动等因素可能促使子宫血液循环加速，原本相对稳定的子宫收缩节奏被打乱，使得子宫内膜脱落的量增多，表现为月经量较平时明显增多，部分女性可能会发现卫生巾使用量大幅增加，甚至出现经期延长的情况，超出正常的3 - 7天经期时长。
二、引发腹部不适
跑步过程中，身体的运动幅度较大，会对盆腔内的子宫等器官产生刺激。子宫在这种刺激下容易发生痉挛性收缩，进而引发腹部疼痛，这种疼痛可能是下腹坠胀样疼痛或者较为剧烈的绞痛，给女性带来身体上的不适和痛苦。
三、影响身体恢复与内分泌
对于身体素质较弱的女性，来月经时身体处于相对脆弱的状态，跑步会进一步消耗体力，加重身体的疲劳感，不利于身体的正常恢复。同时，剧烈运动可能干扰内分泌系统的正常调节，导致内分泌失衡，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而出现月经周期紊乱，如原本规律的月经变得提前或推迟等情况。
四、针对特殊人群的影响
对于本身有妇科疾病，像子宫内膜异位症等的女性，来月经跑步会加重病情。因为跑步可能会使异位的子宫内膜组织受到更多刺激，导致病情进一步发展，加重痛经等症状，并且可能影响生殖系统的正常功能。而对于青少年女性，由于身体还在发育阶段，来月经跑步对生殖系统的不良影响可能更为明显，需要特别注意避免在经期进行剧烈的跑步运动。