来例假时跑步可能带来多种危害，比如可能加重身体疲劳感、影响月经周期、增加腹部不适风险等。
一、加重身体疲劳感
例假期间身体相对虚弱，跑步会消耗较多体力，容易让女性感觉更加疲惫，影响日常的精力状态，因为跑步时身体的血液循环、能量消耗等都会有相应变化，而例假时身体本就处于相对脆弱的代谢状态。
二、影响月经周期
过度剧烈的跑步等运动可能干扰内分泌系统，进而影响月经周期，导致月经紊乱，出现月经量异常增多或减少、月经周期提前或推迟等情况，这是因为运动强度不当可能打破身体原本相对稳定的激素平衡。
三、增加腹部不适风险
跑步过程中身体的震动等可能会刺激腹部，对于一些女性来说，容易加重腹部的坠胀感、疼痛等不适症状，尤其本身例假期间就有腹部不适倾向的女性，这种情况可能会更明显。
四、对特殊人群影响更大
对于本身有痛经问题的女性，来例假时跑步可能会使痛经症状加重；而对于生理期身体较为虚弱、体质较差的女性，跑步带来的不良影响可能更为突出，因为她们的身体更难承受跑步带来的额外负担。